La position: debout, ballon entre les mains, pieds en V, bras tendus devant la poitrine. Le mouvement: à l’expiration, pivoter le buste à droite en pressant le ballon entre vos paumes de main et en ...

La coach parisienne Julie Ferrez nous conseille trois exercices avec un ballon *. A la clé, des muscles sollicités en profondeur et un joli gainage. Tout ce qu’on veut ! * Extraits de « Programme ...

La rédaction du Parisien n'a pas participé à la réalisation de cet article. Vous cherchez un équipement de sport facile à utiliser et polyvalent ? Alors rien de tel que le ballon de gym. Autre ...

Se renforcer musculairement c’est bien, le faire de façon ludique c’est encore mieux ! Le Swiss Ball est l’un des objets chouchou des fitness girl. Mais comment se l’approprier sans risquer la roulade ...

La plupart des modèles sont conçus pour résister à des pressions importantes. Vous pouvez ainsi utiliser votre ballon de fitness — également appelé ballon de Klein — dans des exercices soutenus. Afin ...

Votre dos vous fait souffrir ? Pour soulager les douleurs lombaires, il existe des exercices efficaces qui vous permettront de renforcer les muscles de votre dos et vous épargneront ainsi des petits ...

La rédaction de L'Equipe n'a pas participé à l'écriture de cet article. Mieux encore, son format accessible permet de s'entraîner chez soi, sans besoin d'un équipement coûteux. Le ballon devient aussi ...

Le mal de dos n'épargne aujourd'hui personne. En raison de nos vies toujours plus sédentaires, il touche aussi bien les femmes que les hommes, quels que soient leur âge. En cas de douleurs lombaires, ...

Sculpter les fessiers, renforcer les cuisses, dessiner les abdos, affiner les bras… Vous pouvez (quasiment) tout faire avec un élastique de fitness ! Emily Unsworth, coach sportif et rédactrice santé ...

Envie de renforcer les muscles de votre dos et d’améliorer votre posture ? Une kinésithérapeute a partagé trois variantes du “shoulder bridge”, à faire chez soi. Heureusement, divers exercices peuvent ...

L’objectif est de se mettre en mouvement pour chauffer les muscles en douceur et en profondeur. Le conseil de la coach: garder les genoux dans l’axe des pieds (pas vers l’intérieur) et le dos droit.

Passer sa journée sur une chaise n’est pas bénéfique pour le corps ? Pas si sûr… Quand cet objet du quotidien est utilisé à bon escient, il devient le meilleur allié de notre forme ! La preuve avec 6 ...