Apprenez à adapter votre entraînement pour vous assurer que vous faites de l'exercice pour votre santé générale et votre longévité.

études influentes ont découvert qu’un exercice intensif suivi de quelques jours de charge en glucides pouvait doubler le glycogène musculaire, c’est-à-dire la façon dont les glucides – la source de ...

Apprendre de l'échec, plutôt que de lui trouver des excuses, est la clé d'une amélioration continue de la course à pied.

La restriction calorique ou le fait de ne pas manger suffisamment pour soutenir vos entraînements peut non seulement affecter votre course, mais aussi votre santé en général.

Bien que nous soyons de mieux en mieux préparés à ces séances de musculation, de nouvelles recherches montrent que la plupart d'entre nous négligent encore certains muscles importants de la partie inf ...

Comment une blessure à la jambe m'a empêché de courir pendant des mois et a déclenché une crise d'identité. J’ai rencontré un homme par un vendredi soir frais du mois de mai. Il m’a demandé ce que ...

Si vous avez souffert de l’une de ces blessures ou si vous souhaitez savoir où se situent vos faiblesses afin de rendre votre foulée plus forte et plus efficace, un simple test peut vous aider à ...

Vous êtes fatigué et vous manquez de motivation ? Vous êtes peut-être en train de vivre un "burnout" - voici comment l'identifier et le vaincre.

Un petit investissement dans cet outil peut vous aider à transformer votre force, sans avoir besoin d'une salle de sport.

Selon une nouvelle étude, il existe un lien entre l'anxiété accrue et le malaise post-course.