Si vous avez des douleurs récurrentes, les étirements du bas du dos qui suivent pourraient bien vous aider. Ces exercices simples peuvent permettent de soulager les maux et d'améliorer votre posture, ...

Souvent oublié, le muscle du psoas joue un rôle clé entre le haut et le bas du corps. Un simple étirement quotidien permet ...

Difficile d'échapper à ce tiraillement dans le bas du dos en fin de journée, surtout quand la météo automnale invite à ...

Nos lombaires ont facilement tendance à se sentir bloqués ou tendus. Dans le 6/8, notre kiné Helena Roosen nous conseille trois exercices de mobilité et d’assouplissement à réaliser le matin pour se ...

Au réveil ou après des heures passées derrière un écran, qui n'a jamais ressenti ce blocage gênant, cette raideur du bas du dos qui donne l'impression de rouiller avant même d'avoir quitté la maison ?

Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Sans équipement, ni abonnement à la salle de sport, cet exercice peut vous aider à éliminer la graisse tenace du bas du dos et à renforcer votre région lombaire. La graisse qui s'accumule au bas du ...

Si vous ressentez des tensions dans le bas du dos et des douleurs articulaires entravant votre mobilité, il est possible que vous souffriez d’un mal de dos commun, appelé “lumbago”. Comme le rappelle ...

Votre dos vous fait souffrir ? Pour soulager les douleurs lombaires, il existe des exercices efficaces qui vous permettront de renforcer les muscles de votre dos et vous épargneront ainsi des petits ...

Allongé(e) sur le dos, repliez vos jambes en ramenant vos genoux sur votre poitrine. Entourez vos genoux avec vos mains et pressez lentement en respirant lentement et en expirant par la bouche.

L’expression "en avoir plein le dos" prend tout son sens lorsque l’on sait que la charge mentale, le stress, ou encore les émotions négatives peuvent être responsables des maux de dos ! Faire ces ...