Está bien establecido que la actividad aeróbica regular (cardio) se asocia con una menor mortalidad a lo largo de la vida humana. Menos entendido es el papel que el ejercicio de fortalecimiento ...

La idea de un “entrenamiento completo” ha generado una eterna batalla entre el ejercicio cardiovascular y el fortalecimiento muscular, pero la ciencia considera que no existe un único ganador, ya que ...

Cuando queremos perder peso y, por tanto, reducir grasa corporal, creemos que hay que ‘darlo todo' en el gym haciendo ejercicios de cardio. Creemos que cuanto más tiempo hagamos de entrenamiento de ...

La clave está en una planificación estructurada. Pero ten claro que no necesitas reventarte en el gimnasio para mejorar ...

Levantamiento de pesas dejó de ser una práctica exclusiva de atletas de alto rendimiento. Hoy forma parte de la rutina de millones de personas que buscan mejorar su salud, su composición corporal y su ...

Aunque el cardio solía ser el método preferido para ponerse en forma, cada vez se recurre más al entrenamiento con pesas para perder peso. "Las redes sociales han ayudado a las mujeres a liberarse del ...

Entrenar embarazada puede ser un mar de dudas si no sabemos cómo abordarlo y solo nos guiamos por las creencias populares (solo hay que ver la cantidad de mitos sobre el embarazo y el entrenamiento ...

Los barceloneses sucumben a los crecientes equipamientos deportivos, que abarcan de los grandes clubes mejorados a la ...

Lo ideal para compensar excesos, tal y como nos explica Juan Ruiz, es aumentar el gasto calórico. Y para ello lo más efectivo, tal y como nos confirman Lordén y Ruiz, es hacer tanto cardio como fuerza ...

Nicola Peltz explicó cómo incorpora el ejercicio a su vida diaria a sus 30 años, con un esquema basado en la constancia. La actriz señaló que prefiere entrenar en interiores, sobre todo en el gimnasio ...