Các chàng hãy nằm ngửa và "đạp" trên không. Nâng một vai lên như thể cố gắng chạm vào đầu gối đối diện. Lặp lại động tác với vai kia. Giữ khuỷu tay của bạn trở lại và lưng dưới của bạn ...

Nhiều người tập luyện rất vất vả để có được cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, chỉ với những mẹo đơn giản mỗi ngày, bạn sẽ sở hữu được body chuẩn với cơ bụng mơ ước. Bằng cách áp dụng chế ...

Còn “gà mờ” trong việc luyện tập cơ bụng? Hãy bắt đầu với 5 động tác đơn giản sau. So với phái nữ, việc luyện tập lên cơ của phái nam còn quan trọng và phức tạp hơn. Nếu như hầu hết con gái ...

Jungkook BTS làm cách nào mà sở hữu được cơ bụng 6 múi nam tính như vậy? Cùng ngắm nhìn thần tượng và tham khảo phương pháp tập luyện của nam ca sĩ. Jungkook BTS khoe cơ bụng 6 múi Jungkook BTS không ...

Dù ngày nào cũng chăm chỉ dậy từ 4h sáng để tập gym, The Rock cũng không có cơ bụng 6 múi. The Rock, một trong những vận động viên sở hữu thân hình ấn tượng nhất thế giới, vẫn duy trì vóc dáng đáng ...